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章鱼丸子的博客

健康的 美丽的

 
 
 
 
 
 

小便劲大代表性能力强吗(图)

2018-10-21 10:15:06 阅读15 评论0 212018/10 Oct21

柠檬是常见美白的食物,那么柠檬有什么功效呢?柠檬的用处有哪些呢?下面我们就来了解一下柠檬的神奇功效。

  1.美容

  公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜,抹在头发和面部,使头发柔软光亮,颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜,每天饮用,能使面容白嫩有光泽,还能防止雀斑及血斑,对治疗齿糟脓肿亦有一定用处。

  2.爽饮

  最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水。把柠檬横着一切两半,把汁挤到杯子里。加水、冰块和糖,一杯柠檬水就成了。柠檬水酸甜、清凉,餐前、佐餐或平时饮用皆宜,特别是大热天喝一口,真有沁人心脾之感。

  3.去屑

  有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗,方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次,过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。

  4.感冒

  柠檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入温开水,感冒时一天喝上500~1000毫升,流鼻涕则减轻,感冒好得也快。尤其是感冒初起,喝柠檬汁甚至可不药而愈。

  5.免疫

  柠檬有助于除去人体内的有毒物质,帮助净化血液,有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽,每天喝点柠檬水,坚持一段时间,会好。柠檬果内含有大量柠檬盐,能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音,多用柠檬刷牙,可使牙齿黑黄的部分变白。

  6.降糖

  每日取鲜柠檬30~50克绞汁或泡水,分3次服,10~15天为一个疗程,疗程间隔10~15天。

作者  | 2018-10-21 10:15:06 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

男人长寿的13个神奇方法(图)

2018-10-19 19:32:46 阅读36 评论0 192018/10 Oct19

据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章,总结出“男人长寿13招”。

  1、钱包别放屁股后

  如果经常开车或坐班伏案工,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

  2、常过房事

  澳大利亚一项最新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天有房事,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。

  3、少用止痛药

  哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。

  4、护牙能防秃头症

  西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也密切,秃头症患者应该去看牙医。

  5、娶个年轻老婆

  德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现,妻子比丈夫年轻9—11岁,丈夫早亡危险降低11%。

  6、加强盆底肌肉训练

  可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。

  7、争取升职

  英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而中缺少控制权可能是一大缘由。

  8、每天吃苹果

  50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

作者  | 2018-10-19 19:32:46 | 阅读(36) |评论(0) | 阅读全文>>

日常六件事让你得肾病(图)

2018-10-16 13:21:58 阅读49 评论0 162018/10 Oct16

为什么有一些人会得上肾脏病?其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。在日常生活中,一定要注意保护肾脏,有哪些方法可以保护肾脏呢?

肾脏一怕:只重补肾,忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,广东省人民医院肾内科主任史伟说,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。

肾脏二怕:大鱼大肉,蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。

此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。

肾脏三怕:天天老火汤,嘌呤多多

广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

作者  | 2018-10-16 13:21:58 | 阅读(49) |评论(0) | 阅读全文>>

何时喝蜂蜜才是最护胃(图)

2018-10-15 15:25:13 阅读29 评论0 152018/10 Oct15

蜂蜜在治疗胃病中有立竿见影的效果,但病情不同服用蜂蜜的时间又有所区别。

  饭前服用

  在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;

  温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸性,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度,并能刺激肠道的运动,有轻泻作用。

  因此,胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二指肠溃疡的患者,宜在饭前1小时食用温蜂蜜水,能抑制胃酸的分泌,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合。胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜂蜜水后立即进主食。

  剂量算法

  食用蜂蜜的一般剂量是:成年人每天食用100克较为适宜,最多也不超过200克,分早、中、晚三次食用,早晨30~60克,中午40~80克,晚上30~60克,儿童每天食用30克较好。用于治疗时,以两个月为一个疗程。

  蜂蜜常识

  1、蜂蜜不能用铁容器存储,用玻璃容器或无毒塑容器为好。

  2、蜂蜜应密封保存,取用蜂蜜的工具应洗净擦干,防止水分进入,蜂蜜中溶入水分容易发酵变质。

  3、好的蜂蜜在14度以下时一般能够结晶,变成白色或淡黄色结晶体。

  4、蜂蜜不能和葱一起食用。

  5、蜂蜜宜用40度以下的温水冲服,过高的水温会破坏蜂蜜的营养。

作者  | 2018-10-15 15:25:13 | 阅读(29) |评论(0) | 阅读全文>>

习惯性打呼噜是一种病吗(图)

2018-10-12 12:00:39 阅读35 评论0 122018/10 Oct12

很多人由于工作压力大晚上睡觉习惯性打呼噜,这是很常见的睡眠现象,他们自身没有意识,还觉得这一觉睡的特别舒服。而对听别人打呼噜的人来说,可是一个噩梦。你自己是否会经常打呼噜?

章鱼丸子提醒您,习惯性打呼噜可是一种疾病症状,严重的会影响健康 。下面跟着章鱼丸子一起来学习下习惯性打鼾的危害吧。

  打鼾是身体有问题,也可能是其他导致。一些鼾声的物理缘由是:拉长舌头,厚厚的咽喉组织,并经常过敏导致鼻道狭窄或阻塞。打鼾可能是一个暂时的情况,如感冒、鼻窦感染或喉咙干。而习惯性打鼾者还面临严重的健康问题,包括阻塞性睡眠呼吸暂停。

  睡眠呼吸暂停会引发几个问题,其中包括:

  1、如果睡眠呼吸中断时间超过10秒钟以上的,就容易引起气道阻塞,睡眠中断或经常醒来。那些受睡眠呼吸暂停困扰的人,尽量保持自己的喉咙肌肉不紧张,以使空气流通。

  2、长期患睡眠呼吸暂停会导致心脏紧张,其结果是患者易患高血压,并可能使得心脏病发作和增加中风的可能性。

  3、患有睡眠呼吸暂停的人经常抱怨白天累,晚上则可怜的睡眠不足而导致白天嗜睡。

对于治疗睡眠呼吸暂停,我们有几个建议:

  1、对于那些超重的患者建议减肥。

  2、保持健康的饮食,避免酒精和安眠药。

  3、睡前改善气流以减少打鼾。

  4、另一种治疗方法是CPAP呼吸机。 CPAP治疗能持续正压通气,是迫使空气顺畅通过鼻子和嘴。空气压力调整,这样就可以阻止睡眠期间上呼吸道无法顺利工作,进而导致气道关闭无法呼吸。

作者  | 2018-10-12 12:00:39 | 阅读(35) |评论(0) | 阅读全文>>

男性衰老的10大生理现象(图)

2018-10-10 17:07:36 阅读72 评论0 102018/10 Oct10

妇女进入更年期一般会出现如停经等明显的生理变化。但男性的这种变化过程大多模糊不清。专家认为,一些生理变化可作为男性衰老的标志。

视力

眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

头发

随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,谢顶的男性越来越多。

心脏功能

男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

听力

鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

供氧及耐力

一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。

胸腔骨骼越来越僵硬

控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

体内脂肪含量

男子在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

频度房事冲动次数减少不可避免

据统计,25岁左右平均每年可达104次房事高潮,50岁为52次,70岁时为22次左右。

勃起角度

30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低,50-70岁间则明显降低,心血管病是其中主要缘由。

肌肉骨骼

发达的肌肉逐渐萎缩软弱,骨骼发生退行性变化。

作者  | 2018-10-10 17:07:36 | 阅读(72) |评论(0) | 阅读全文>>

五种疼痛或是大病征兆(图)

2018-10-9 12:23:13 阅读52 评论0 92018/10 Oct9

日常生活里,出现个身体疼痛是在平常不过的事了,可以下这些疼痛你可大意不得,很有可能会要了你的命。中医自检警告:赶快就医,5种疼痛可是大病信号!

1、严重头痛。

    可能是偏头痛发作。美国医师协会专家桑德拉·福里霍弗博士表示,如果过去没有发生过偏头痛,或者没有出现偏头痛其他症状(视觉光环、头部跳痛或怕光等),突然严重头痛则可能是脑溢血或脑动脉瘤的信号,可在数分钟内导致大脑损伤。这种情况危险极大,应立即拨打急救电话。

    2、关节疼痛。

    除了近期受伤之外,关节疼痛,特别是持续性且伴有炎症的疼痛,可能是风湿性关节炎。据美国梅奥诊所研究报告显示,关节疼痛还可能是多种疾病的信号,如痛风、红斑狼疮、莱姆关节炎、骨质疏松症、软骨病和肌腱炎等。

    3、腹部剧痛。

    右下腹疼痛最常见的原因是阑尾炎,感觉右侧剧痛,同时伴有恶心和发烧。阑尾炎开始发作后,逐渐转移为右下腹剧痛。阑尾炎伴随症状还有:恶心、呕吐、发烧。进一步发展则会出现发冷、便秘、炎症、腹泻、发抖和呕吐等。腹部严重疼痛还应考虑多种可能性:胆囊等胰腺疾病、胃溃疡以及肠梗阻等。对女性而言,另一种可能是卵巢囊肿。这些疾病都不容忽视。

    4、腿疼伴炎症。

作者  | 2018-10-9 12:23:13 | 阅读(52) |评论(0) | 阅读全文>>

喝酒时千万不能吃的菜(图)

2018-10-8 8:57:00 阅读143 评论0 82018/10 Oct8

朋友聚餐免不了要喝酒,而喝酒就一定要有下酒菜。下酒菜的选择说简单也简单,说难也难,怎么才能让大家吃得舒服又不伤身体呢?这就要记住哪些菜宜于下酒和哪些菜不能下酒。

胡萝卜

因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质,危害健康。

不宜下酒原因

1、酒精是一种有机溶剂,它能使消化道血管扩张,并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白,使致癌物质极易被人体吸收。

2、酒精能降低肝脏的解毒功能,促使致癌物发生作用。

3、酒精还能抑制人体的免疫功能,加强致癌物的活化。

因此,喝酒最好要适量。

另外,烧烤食品致癌性大小与食入量有关,建议每周不超过2次,每次不多于100克。

快速提高性能力的三大方法

作者  | 2018-10-8 8:57:00 | 阅读(143) |评论(0) | 阅读全文>>

五种疼痛或是大病征兆(图)

2018-10-7 17:05:32 阅读159 评论0 72018/10 Oct7

日常生活里,出现个身体疼痛是在平常不过的事了,可以下这些疼痛你可大意不得,很有可能会要了你的命。中医自检警告:赶快就医,5种疼痛可是大病信号!

1、严重头痛。

    可能是偏头痛发作。美国医师协会专家桑德拉·福里霍弗博士表示,如果过去没有发生过偏头痛,或者没有出现偏头痛其他症状(视觉光环、头部跳痛或怕光等),突然严重头痛则可能是脑溢血或脑动脉瘤的信号,可在数分钟内导致大脑损伤。这种情况危险极大,应立即拨打急救电话。

    2、关节疼痛。

    除了近期受伤之外,关节疼痛,特别是持续性且伴有炎症的疼痛,可能是风湿性关节炎。据美国梅奥诊所研究报告显示,关节疼痛还可能是多种疾病的信号,如痛风、红斑狼疮、莱姆关节炎、骨质疏松症、软骨病和肌腱炎等。

    3、腹部剧痛。

    右下腹疼痛最常见的原因是阑尾炎,感觉右侧剧痛,同时伴有恶心和发烧。阑尾炎开始发作后,逐渐转移为右下腹剧痛。阑尾炎伴随症状还有:恶心、呕吐、发烧。进一步发展则会出现发冷、便秘、炎症、腹泻、发抖和呕吐等。腹部严重疼痛还应考虑多种可能性:胆囊等胰腺疾病、胃溃疡以及肠梗阻等。对女性而言,另一种可能是卵巢囊肿。这些疾病都不容忽视。

    4、腿疼伴炎症。

作者  | 2018-10-7 17:05:32 | 阅读(159) |评论(0) | 阅读全文>>

男人一碰就补肾强精3个穴位(图)

2018-10-4 15:38:10 阅读87 评论0 42018/10 Oct4

盯住几个“男人穴”,让你在轻松按摩中强效补肾。

在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓耳

指数:★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰

指数:★★★★★

腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

擦丹田

指数:★★★★

此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐圆周运动。

快速提高性能力的三大方法

作者  | 2018-10-4 15:38:10 | 阅读(87) |评论(0) | 阅读全文>>

最伤胃的十个坏习惯(图)

2018-9-30 8:47:16 阅读152 评论0 302018/09 Sept30

一、怕“不守时”

  “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

  二、怕晚餐过饱

  早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例

  应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。

  三、怕饮食不洁

  幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子,大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,使黏膜发炎,引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌,因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时,分餐制就显得更为重要。

  四、怕狼吞虎咽

  食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

作者  | 2018-9-30 8:47:16 | 阅读(152) |评论(0) | 阅读全文>>

三种健身方法不宜长期坚持(图)

2018-9-29 9:25:09 阅读137 评论0 292018/09 Sept29

日常生活中,有人一直按照习惯的方式去健身,然而根据最新研究表明,某些健身方式对不同的人来说,长期坚持并不适宜。

  退步走

  退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。

  喝盐水

  生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。

  深呼吸

  近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。

快速提高性能力的三大方法

作者  | 2018-9-29 9:25:09 | 阅读(137) |评论(0) | 阅读全文>>

吃苹果对女性的6大好处(图)

2018-9-28 9:08:41 阅读161 评论0 282018/09 Sept28

苹果是最常见的一种水果。在古代,苹果被称为“柰”,这个“柰”据专家考证,其实是中国出产的一种绵性的苹果。汉朝的时候,在皇帝种植奇花异草、异果的上林苑里,各地大臣就把各地出产的名果,献给皇上,种植在上林苑里面,其中就有三种柰--白柰、紫柰和绿柰,其实就是白苹果,绿苹果,和紫苹果。女人们呀,虽然类似于“天天一苹果,医生远离我”这样的话已经听得不少了,可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢?

  理由一:吃苹果能减肥

  1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的mm来说,是再好也没有的食物了。

  在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

  理由二:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

  女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现,与正常体重的女性相比,超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有,可以常吃苹果。

作者  | 2018-9-28 9:08:41 | 阅读(161) |评论(0) | 阅读全文>>

日常六件事让你得肾病(图)

2018-9-27 12:12:25 阅读193 评论0 272018/09 Sept27

为什么有一些人会得上肾脏病?其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。在日常生活中,一定要注意保护肾脏,有哪些方法可以保护肾脏呢?

肾脏一怕:只重补肾,忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,广东省人民医院肾内科主任史伟说,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。

肾脏二怕:大鱼大肉,蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。

此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。

肾脏三怕:天天老火汤,嘌呤多多

广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

作者  | 2018-9-27 12:12:25 | 阅读(193) |评论(0) | 阅读全文>>

预防脚臭有哪些方法(图)

2018-9-26 22:07:07 阅读168 评论0 262018/09 Sept26

排汗是人体正常的新陈代谢,人体的汗腺分布在正常情况下是不能改变的,部分药物(如治脚癣类)能够短时的封闭汗腺,但是等新的皮肤长出后汗液的排泄又会恢复到原来的水平.所以这种方法只能在脚臭严重时临时性的治疗之用.那么,预防脚臭的方法有哪些呢?

  提醒,汗脚的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋,袜子最好穿纯棉的,春夏容易出汗,鞋和袜子最好一天换一次。

  1、应该注意鞋袜的透气性,让足部的皮肤得以呼吸;

  2、要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息,足部过分受压可加剧流汗;

  3、袜子要保持干爽,最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成,不要穿尼龙质地的袜子,平时应经常更换袜子以保持双足干爽;

  4、鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成,不要穿塑料鞋;

  5、鞋子湿了就不要连续两天穿同一双,同时要将湿的鞋子充分晾晒。

  所以,不想被汗脚烦恼,就要提早学会防汗脚方法。

快速提高性能力的三大方法

作者  | 2018-9-26 22:07:07 | 阅读(168) |评论(0) | 阅读全文>>

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