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章鱼丸子的博客

健康的 美丽的

 
 
 
 
 
 

预防脚臭有哪些方法(图)

2018-11-28 8:51:42 阅读134 评论1 282018/11 Nov28

排汗是人体正常的新陈代谢,人体的汗腺分布在正常情况下是不能改变的,部分药物(如治脚癣类)能够短时的封闭汗腺,但是等新的皮肤长出后汗液的排泄又会恢复到原来的水平.所以这种方法只能在脚臭严重时临时性的治疗之用.那么,预防脚臭的方法有哪些呢?

  提醒,汗脚的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋,袜子最好穿纯棉的,春夏容易出汗,鞋和袜子最好一天换一次。

  1、应该注意鞋袜的透气性,让足部的皮肤得以呼吸;

  2、要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息,足部过分受压可加剧流汗;

  3、袜子要保持干爽,最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成,不要穿尼龙质地的袜子,平时应经常更换袜子以保持双足干爽;

  4、鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成,不要穿塑料鞋;

  5、鞋子湿了就不要连续两天穿同一双,同时要将湿的鞋子充分晾晒。

  所以,不想被汗脚烦恼,就要提早学会防汗脚方法。

快速提高性能力的三大方法

作者  | 2018-11-28 8:51:42 | 阅读(134) |评论(1) | 阅读全文>>

三种健身方法不宜长期坚持(图)

2018-11-27 9:53:31 阅读163 评论0 272018/11 Nov27

日常生活中,有人一直按照习惯的方式去健身,然而根据最新研究表明,某些健身方式对不同的人来说,长期坚持并不适宜。

  退步走

  退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。

  喝盐水

  生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。

  深呼吸

  近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。

快速提高性能力的三大方法

作者  | 2018-11-27 9:53:31 | 阅读(163) |评论(0) | 阅读全文>>

五种疼痛或是大病征兆(图)

2018-11-26 13:02:29 阅读143 评论0 262018/11 Nov26

日常生活里,出现个身体疼痛是在平常不过的事了,可以下这些疼痛你可大意不得,很有可能会要了你的命。中医自检警告:赶快就医,5种疼痛可是大病信号!

1、严重头痛。

    可能是偏头痛发作。美国医师协会专家桑德拉·福里霍弗博士表示,如果过去没有发生过偏头痛,或者没有出现偏头痛其他症状(视觉光环、头部跳痛或怕光等),突然严重头痛则可能是脑溢血或脑动脉瘤的信号,可在数分钟内导致大脑损伤。这种情况危险极大,应立即拨打急救电话。

    2、关节疼痛。

    除了近期受伤之外,关节疼痛,特别是持续性且伴有炎症的疼痛,可能是风湿性关节炎。据美国梅奥诊所研究报告显示,关节疼痛还可能是多种疾病的信号,如痛风、红斑狼疮、莱姆关节炎、骨质疏松症、软骨病和肌腱炎等。

    3、腹部剧痛。

    右下腹疼痛最常见的原因是阑尾炎,感觉右侧剧痛,同时伴有恶心和发烧。阑尾炎开始发作后,逐渐转移为右下腹剧痛。阑尾炎伴随症状还有:恶心、呕吐、发烧。进一步发展则会出现发冷、便秘、炎症、腹泻、发抖和呕吐等。腹部严重疼痛还应考虑多种可能性:胆囊等胰腺疾病、胃溃疡以及肠梗阻等。对女性而言,另一种可能是卵巢囊肿。这些疾病都不容忽视。

    4、腿疼伴炎症。

作者  | 2018-11-26 13:02:29 | 阅读(143) |评论(0) | 阅读全文>>

揭秘古代6种补肾秘方(图)

2018-11-25 18:08:11 阅读263 评论0 252018/11 Nov25

中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。

  古代房事保健补肾秘方

  1.山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2.干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3.鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4.栗子

  性温,味甘,除有补脾健胃外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。 栗子怎么吃才可以补肾?

  5.枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰

  6.何首乌

  有补肝肾、益精血,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  要保持足够的肾气,应忌吃或少吃以下食物:

  荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

作者  | 2018-11-25 18:08:11 | 阅读(263) |评论(0) | 阅读全文>>

喝酒时千万不能吃的菜(图)

2018-11-24 18:35:17 阅读142 评论0 242018/11 Nov24

朋友聚餐免不了要喝酒,而喝酒就一定要有下酒菜。下酒菜的选择说简单也简单,说难也难,怎么才能让大家吃得舒服又不伤身体呢?这就要记住哪些菜宜于下酒和哪些菜不能下酒。

胡萝卜

因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质,危害健康。

不宜下酒原因

1、酒精是一种有机溶剂,它能使消化道血管扩张,并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白,使致癌物质极易被人体吸收。

2、酒精能降低肝脏的解毒功能,促使致癌物发生作用。

3、酒精还能抑制人体的免疫功能,加强致癌物的活化。

因此,喝酒最好要适量。

另外,烧烤食品致癌性大小与食入量有关,建议每周不超过2次,每次不多于100克。

快速提高性能力的三大方法

作者  | 2018-11-24 18:35:17 | 阅读(142) |评论(0) | 阅读全文>>

何时喝蜂蜜才是最护胃(图)

2018-11-22 10:51:10 阅读336 评论0 222018/11 Nov22

蜂蜜在治疗胃病中有立竿见影的效果,但病情不同服用蜂蜜的时间又有所区别。

  饭前服用

  在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;

  温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸性,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度,并能刺激肠道的运动,有轻泻作用。

  因此,胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二指肠溃疡的患者,宜在饭前1小时食用温蜂蜜水,能抑制胃酸的分泌,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合。胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜂蜜水后立即进主食。

  剂量算法

  食用蜂蜜的一般剂量是:成年人每天食用100克较为适宜,最多也不超过200克,分早、中、晚三次食用,早晨30~60克,中午40~80克,晚上30~60克,儿童每天食用30克较好。用于治疗时,以两个月为一个疗程。

  蜂蜜常识

  1、蜂蜜不能用铁容器存储,用玻璃容器或无毒塑容器为好。

  2、蜂蜜应密封保存,取用蜂蜜的工具应洗净擦干,防止水分进入,蜂蜜中溶入水分容易发酵变质。

  3、好的蜂蜜在14度以下时一般能够结晶,变成白色或淡黄色结晶体。

  4、蜂蜜不能和葱一起食用。

  5、蜂蜜宜用40度以下的温水冲服,过高的水温会破坏蜂蜜的营养。

作者  | 2018-11-22 10:51:10 | 阅读(336) |评论(0) | 阅读全文>>

10款极品水果还你骄人美肌(图)

2018-11-19 23:58:30 阅读155 评论0 192018/11 Nov19

谁不想拥有婴儿般的嫩滑美肌?生活中的种种导致我们的肌肤出现各种不同程度的问题,有什么方法能够使我们的肌肤变得水嫩、润滑、具有光泽?水果是一种天然的护肤品,可以帮助我们重拾骄人美肌。

  

1、红石榴

  红石榴是抗氧美容的最佳水果,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

 

 2、桑葚

  营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

  3、橄榄

  早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能双重抗氧化修护。

  4、红枣

  自古被运用为补血佳品。其实枣的美容功效是很全面的。红枣能补占益气,滋脾胃,润心肺,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。鲜枣的果肉含维生素c,比等量的柑橘高7-10倍,超过同量苹果的60倍,又被称为“天然维他命丸”。枣除了含丰富的维生素,还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。外用可以有效地改善皮肤滋润度,舒缓干燥和细密纹路。

作者  | 2018-11-19 23:58:30 | 阅读(155) |评论(0) | 阅读全文>>

什么样的睡姿有利于长寿(图)

2018-11-18 11:40:54 阅读251 评论0 182018/11 Nov18

充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳:

  一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体活动节奏放慢,进入休息状态。

  如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

  二、忌睡前说话:说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

  三、忌睡前过度用脑:晚上如有工和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先完,临睡前则些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

  四、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。所以,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

  五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡等物质,睡前喝了易造成入睡困难。

  六、忌张口而睡:张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成“病从口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。

  七、忌蒙头而睡:老人一般比较怕冷,所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样,大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。

  八、忌仰面而睡:睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。

作者  | 2018-11-18 11:40:54 | 阅读(251) |评论(0) | 阅读全文>>

习惯性打呼噜是一种病吗(图)

2018-11-17 10:46:15 阅读238 评论0 172018/11 Nov17

很多人由于工压力大晚上睡觉习惯性打呼噜,这是很常见的睡眠现象,他们自身没有意识,还觉得这一觉睡的特别舒服。而对听别人打呼噜的人来说,可是一个噩梦。你自己是否会经常打呼噜?

章鱼丸子提醒您,习惯性打呼噜可是一种疾病症状,严重的会影响健康 。下面跟着章鱼丸子一起来学习下习惯性打鼾的危害吧。

  打鼾是身体有问题,也可能是其他缘由导致。一些鼾声的物理缘由是:拉长舌头,厚厚的咽喉组织,并经常过敏导致鼻道狭窄或阻塞。打鼾可能是一个暂时的情况,如感冒、鼻窦感染或喉咙干。而习惯性打鼾者还面临严重的健康问题,包括阻塞性睡眠呼吸暂停。

  睡眠呼吸暂停会引发几个问题,其中包括:

  1、如果睡眠呼吸中断时间超过10秒钟以上的,就容易引起气道阻塞,睡眠中断或经常醒来。那些受睡眠呼吸暂停困扰的人,尽量保持自己的喉咙肌肉不紧张,以使空气流通。

  2、长期患睡眠呼吸暂停会导致心脏紧张,其结果是患者易患高血压,并可能使得心脏病发和增加中风的可能性。

  3、患有睡眠呼吸暂停的人经常抱怨白天累,晚上则可怜的睡眠不足而导致白天嗜睡。

对于治疗睡眠呼吸暂停,我们有几个建议:

  1、对于那些超重的患者建议减肥。

  2、保持健康的饮食,避免酒精和安眠药。

  3、睡前改善气流以减少打鼾。

  4、另一种治疗方法是CPAP呼吸机。 CPAP治疗能持续正压通气,是迫使空气顺畅通过鼻子和嘴。空气压力调整,这样就可以阻止睡眠期间上呼吸道无法顺利工,进而导致气道关闭无法呼吸。

作者  | 2018-11-17 10:46:15 | 阅读(238) |评论(0) | 阅读全文>>

柠檬八大养生功效你知道吗

2018-11-16 23:59:20 阅读141 评论0 162018/11 Nov16

柠檬是常见美白的食物,那么柠檬有什么功效呢?柠檬的用处有哪些呢?下面我们就来了解一下柠檬的神奇功效。

  1.美容

  公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜,抹在头发和面部,使头发柔软光亮,颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜,每天饮用,能使面容白嫩有光泽,还能防止雀斑及血斑,对治疗齿糟脓肿亦有一定用处。

  2.爽饮

  最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水。把柠檬横着一切两半,把汁挤到杯子里。加水、冰块和糖,一杯柠檬水就成了。柠檬水酸甜、清凉,餐前、佐餐或平时饮用皆宜,特别是大热天喝一口,真有沁人心脾之感。

  3.去屑

  有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗,方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次,过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。

  4.感冒

  柠檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入温开水,感冒时一天喝上500~1000毫升,流鼻涕则减轻,感冒好得也快。尤其是感冒初起,喝柠檬汁甚至可不药而愈。

  5.免疫

  柠檬有助于除去人体内的有毒物质,帮助净化血液,有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽,每天喝点柠檬水,坚持一段时间,会好。柠檬果内含有大量柠檬盐,能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音,多用柠檬刷牙,可使牙齿黑黄的部分变白。

  6.降糖

  每日取鲜柠檬30~50克绞汁或泡水,分3次服,10~15天为一个疗程,疗程间隔10~15天。

作者  | 2018-11-16 23:59:20 | 阅读(141) |评论(0) | 阅读全文>>

日常六件事让你得肾病(图)

2018-11-14 23:58:00 阅读152 评论0 142018/11 Nov14

为什么有一些人会得上肾脏病?其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。在日常生活中,一定要注意保护肾脏,有哪些方法可以保护肾脏呢?

肾脏一怕:只重补肾,忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,广东省人民医院肾内科主任史伟说,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。

肾脏二怕:大鱼大肉,蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。

此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。

肾脏三怕:天天老火汤,嘌呤多多

广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

作者  | 2018-11-14 23:58:00 | 阅读(152) |评论(0) | 阅读全文>>

五种疼痛或是大病征兆(图)

2018-11-8 10:59:44 阅读133 评论0 82018/11 Nov8

日常生活里,出现个身体疼痛是在平常不过的事了,可以下这些疼痛你可大意不得,很有可能会要了你的命。中医自检警告:赶快就医,5种疼痛可是大病信号!

1、严重头痛。

    可能是偏头痛发作。美国医师协会专家桑德拉·福里霍弗博士表示,如果过去没有发生过偏头痛,或者没有出现偏头痛其他症状(视觉光环、头部跳痛或怕光等),突然严重头痛则可能是脑溢血或脑动脉瘤的信号,可在数分钟内导致大脑损伤。这种情况危险极大,应立即拨打急救电话。

    2、关节疼痛。

    除了近期受伤之外,关节疼痛,特别是持续性且伴有炎症的疼痛,可能是风湿性关节炎。据美国梅奥诊所研究报告显示,关节疼痛还可能是多种疾病的信号,如痛风、红斑狼疮、莱姆关节炎、骨质疏松症、软骨病和肌腱炎等。

    3、腹部剧痛。

    右下腹疼痛最常见的原因是阑尾炎,感觉右侧剧痛,同时伴有恶心和发烧。阑尾炎开始发作后,逐渐转移为右下腹剧痛。阑尾炎伴随症状还有:恶心、呕吐、发烧。进一步发展则会出现发冷、便秘、炎症、腹泻、发抖和呕吐等。腹部严重疼痛还应考虑多种可能性:胆囊等胰腺疾病、胃溃疡以及肠梗阻等。对女性而言,另一种可能是卵巢囊肿。这些疾病都不容忽视。

    4、腿疼伴炎症。

作者  | 2018-11-8 10:59:44 | 阅读(133) |评论(0) | 阅读全文>>

预防脚臭有哪些方法(图)

2018-11-6 11:11:58 阅读143 评论0 62018/11 Nov6

排汗是人体正常的新陈代谢,人体的汗腺分布在正常情况下是不能改变的,部分药物(如治脚癣类)能够短时的封闭汗腺,但是等新的皮肤长出后汗液的排泄又会恢复到原来的水平.所以这种方法只能在脚臭严重时临时性的治疗之用.那么,预防脚臭的方法有哪些呢?

  提醒,汗脚的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋,袜子最好穿纯棉的,春夏容易出汗,鞋和袜子最好一天换一次。

  1、应该注意鞋袜的透气性,让足部的皮肤得以呼吸;

  2、要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息,足部过分受压可加剧流汗;

  3、袜子要保持干爽,最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成,不要穿尼龙质地的袜子,平时应经常更换袜子以保持双足干爽;

  4、鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成,不要穿塑料鞋;

  5、鞋子湿了就不要连续两天穿同一双,同时要将湿的鞋子充分晾晒。

  所以,不想被汗脚烦恼,就要提早学会防汗脚方法。

快速提高性能力的三大方法

作者  | 2018-11-6 11:11:58 | 阅读(143) |评论(0) | 阅读全文>>

六种蔬菜千万不要吃(图)

2018-11-1 12:35:30 阅读337 评论0 12018/11 Nov1

在选对蔬菜后,仍需采取必要的“净化措施”,最大程度地减少农药的食入。建议洗菜时第一步应该剥去蔬菜外层,层叶子上残留的农药比里面的多。蔬菜含有丰富的维生素,是我们每天必不可少的食物之一。可在农药、激素横行的年代,你是否有火眼金睛去鉴别出蔬菜是非正常种植的?是否是农药“泡”出来,激素 “催”出来的呢?专家介绍,应尽量选择应季蔬菜,同时,以下六种菜千万不要。

1、有裂心的萝卜

  有裂心的萝卜或瓜类最好别吃,很可能是遭受过严重的虫害,也有可能是人为的非正常种植过程造成的。

  2、太硬的西红柿

  越硬的西红柿植物激素使用越多,最好不要,或者回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期,等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外,外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。

  3、太浅的绿叶菜

  大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人,叶子颜色浅,但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以绿叶菜要挑深色的。

  4、会长大的黄瓜

  回的黄瓜放一晚上,第二天又“长”大了,这肯定是使用过激素膨大剂。

 5、闻起来有异味的蔬菜

  不同于香菜、茴香等本身就有气味的蔬菜,农药残留多,或使用了劣质农药的蔬菜会有很刺鼻的异味,之前可以先拿起来闻一闻。

  6、清洗过的蔬菜

  现在的市场上很难看到带泥的萝卜、藕了,商贩们直言不讳:“太脏的菜没人稀罕。”洗过的菜不是农药问题,而是有细菌,而细菌可是不管盐泡还是水焯,很难去除的。

作者  | 2018-11-1 12:35:30 | 阅读(337) |评论(0) | 阅读全文>>

老中医教你十个养肾秘方(图)

2018-10-30 8:44:27 阅读227 评论0 302018/10 Oct30

一、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。所以,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、大便要畅通。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。所以,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  三、饮水养肾。水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。所以,定时饮水是很重要的养肾方法。

  四、有尿不要忍。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。所以,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  五、吞津养肾。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾。

  六、饮食保肾。能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾。

  七、睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要。

作者  | 2018-10-30 8:44:27 | 阅读(227) |评论(0) | 阅读全文>>

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